강 교수와 함께 KBS 건강 프로그램 '비타민'으로 주가를 올리고 있는 몸짱 아줌마의 생생한 체험이 담겨 있는 이 책은 비만 전문가가 집필한 다이어트 지침서로 손색이 없다．
다이어트라는 이름으로 각양각색의 획기적인 방법과 모델이 제시되고 있지만 정작 성공한 사례가 드물고, 오히려 잘못된 다이어트에 따른 부작용이 불거지고 있는 실정이다.
강 교수는 대부분 사람들이 다이어트에 실패할 수밖에 없는 원인으로 "오래 견딜 수 없는 무리한 식사 계획과 운동 계획 때문"이라고 진단한 뒤 "생각과 습관이 함께 변해야만 장기적으로 건강한 체중 감량에 성공할 수 있다"고 지적했다.
가벼운 워밍업으로 시작해 8주간의 체중조절 프로그램을 따라하다 보면 실패하지 않는 다이어트의 비결도 발견할 수 있을 것이다．
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