박상준 지음/한국경제신문 펴냄/1만 5000원
"살을 빼려면 어떻게 먹어야 하나요" "살 빼는 데 제일 좋은 운동은 뭔가요" "팔뚝살은 어떻게 빼나요" "허벅지가 굵은데 하체운동을 해야 할까요" "종아리 알을 없애려면 어떤 운동을 해야 하나요" "오후 6시 넘어 먹으면 다 살로 간다는데 어떡하죠"….
다이어트에 사활을 건 이들에게 끊임없이 반복되는 질문들. 그러나 대부분의 경우는 출처를 알 수 없는 정보에 현혹되어 의미없는 운동이나 식이요법에 시간과 돈을 들이다가 살빼기에 실패하고 만다.
소중한 우리 몸에 무엇인가 작업(?)을 해야 한다면 과학적으로 검증된 정보가 바탕이 돼야 하는 까닭이다. 이를 위해 '몸짱의사'가 나섰다.
박상준 원장(연세엘레슈클리닉)이 쓴 <몸짱의사의 성형 다이어트>는 과감하게 '여자를 위한 다이어트'를 표방한다. 저자는 큰 돈 안들이고 자신의 노력만으로 1%안에 드는 몸매로 자신의 몸을 바꾸기 위해 가장 주안점을 둬야하는 부분은 '체형'이라고 강조한다.
생활 여건이 다이어트에 적합하지 않기 때문에 살빼기는 그만치 어렵다. 또 살을 빼기도 어렵지만 올바르게 빼기, 즉 아름다운 몸을 갖게 되기란 더욱 어렵다. 다이어트를 통해 체중은 줄어드는데 체형은 점점 더 망가지는 사람이 많은 이유다.
저자는 다섯가지 관점에서 여성의 다이어트에 접근한다. 즉 다이어트가 오히려 몸매를 망치지 않고, 여성 개개인의 연령과 체형에 맞게 적용하며, 최소한의 경비로, 자신의 체형적 단점을 최소화하고, 가장 드라마틱한 체형적인 변화를 얻도록 하는데 맞춰 저자의 노하우를 풀어놓는다.
이와 함께 지금까지 알려진 다어어트 상식 가운데 어떤 부분이 문제이고 해결책은 무엇인지, 또 단순히 체중이 줄어드는 것이 아닌 체형이 예뻐질 수 있는 식사법은 무엇인지, 자신의 체형에 맞는 정확한 자가진단을 통한 맞춤 운동법은 어떤게 있는지를 차근차근 살핀다.
모두 6장으로 구성된 이 책은 ▲매년 다이어트를 하는 당신, 더이상 실패는 없다 ▲몸매를 망치는 잘못된 식이요법 ▲여자의 몸을 성형하는 골라먹는 식사법 ▲열심히 운동을 하지만 예쁜 몸을 가지지 못했던 이유 ▲여자에게 맞는 다이어트는 따로 있다 ▲여자의 몸을 성형하는 골라 빼는 운동법 등으로 구성돼 있다.
이와 함께 에필로그에서 '당신의 몸이 예뻐질 수 밖에 없는 이유'에 대해 말하고 부록으로는 '골라 먹는 식사법&골라 빼는 성형운동 실전 적용 예시'가 수록됐다. 특별부록으로 '즐거운 다이어트 이지댄스 무료체험권'이 제공된다.
'몸짱의사'로 알려져 있는 저자는 대한피지컬트레이너협회 교육위원회 이사·400만명 방문 '피트니스월드' 블로그 운영·회원 수 82만명의 다이어트 커뮤니티 '성공 다이어트/비만관의 전쟁' 자문의사·1만명의 다이어트 트위터 유저 모임 '다이어트당' 당주로 활동중이다.
American College of Sports Medicine 헬스 피트니스 스페셜리스트 자격증을 취득하고, 트레이너 및 운동관련 종사자를 대상으로 운동생리학과 질환별 운동처방을 강의하고 있다(☎02-3604-595).
